頭皮の痒み・ピリピリの話

タイトル通りの話をまたつらつらと書こうと思います。

私がこのような症状に見舞われたのは、2013年の10月頃からです。ストレスと生活習慣の乱れによって単純に発症してしまったと思います。はい。
しかし、長引くものです。

とは言っても私も少しは抗っています。ちょっと時系列的にこれまでの動きを書きたいと重います。

2013年10月　ストレスと生活習慣の乱れにより頭皮異常発症
あまりお風呂には入らず、シャワー中心の生活で適当に市販のシャンプーを使用。

~2013年12月　この頃ウォルター・アイザックソン著のスティーブ・ジョブズに読みふけり、ジョブズの厳しいまでのベジタリアンスタイルや、断食に憧れ、自分も自然派思考を気取りだす。土日は、トマト・アーモンド・くるみぐらいしか食べない生活をしだし、髪の毛は基本シャンプー無しの湯シャン生活になる。その割には、コーヒーとチョコレートを結構たくさん食べていた。

~2014年1月　若干髪の頭頂が薄くなっていることに気づくも、現実を直視せず、見てみぬふりをして過ごす。体調は芳しくなく、よく風邪を引くようになった。
頭はやたら痒い（ひりひり痛い）ままで、2,3日に1回シャンプーなど適当に相変わらずやっていた。

~2014年5月　明らかに体調が悪く、ホウレイ線が目立つようになった気がする。さらに薄毛も進行した気がしたため、現実を確かめる。明らかに昔より髪が薄い気が…でも、いわゆるハゲというレベルではないと思った。だが、かなり動揺した。マジでこれはやばいぞ。まだ20台なのに。
これは、どう考えても生活が悪い、と結論付けベジタリアン生活もどきを終了させる。

2014年6月〜　生活改善を実施。朝は10分程度の散歩。ご飯は３食きっちり食べ、朝は必ずご飯と野菜と納豆と卵を食べる生活。夜は早めの10〜11時には就寝することに。
薄毛と頭皮の異常がとにかく気になり、周囲の目も気になるため、仕事の集中力も下がり、気分も最悪。本当に最悪だった。ネットでプロペシア・ミノキシジルなどの情報をたくさん仕入れる日々。

2014年8月〜　晴れない気分をなんとか奮い立たせたり、落ち込んだりを繰り返しながら、なんとか生活習慣の改善を頑張っていた。ただ自分を信じるのみ、と言い聞かせていた。
人間の体は長い期間をかけて作り上げられたものだ、それを変えるのは時間がかかる今は我慢の時期だと。
このときは夏ということも有り、平日の夕方・休日も合わせて週4程度20分のランニングをし続けていた。朝は散歩と筋トレもし、食事は変わらず3食きっちり食べ、就寝も10~11時
には寝るという健全な生活であった。
それでも頭皮の異常に改善の兆しは見られなかった。手強い。

2014年10月　薄毛と頭皮異常は相変わらず、薄毛は進行しているのか止まっているのかなんとも判別がつかない。ある意味進行を感じないということはありがたいことだが、復活の兆しは全くなかったため、あいからず気分は下がったり、なんとか上げたりを繰り返していた。本当は他にいろいろやりたいことがあったのに、全くやる気にもなれず、このことばかりが気になる。ろくな年じゃないと思った。そして、今更ながら、頭皮の固さに気づく。今までより明らかに固い。シャンプーの仕方を念入りに研究しだした。頭皮は優しく洗えという情報が多かったので、あまり指でもこすらず、お湯で流す程度の洗髪としていたが、それでは駄目だと気づき、柔らかく頭皮によく触れるようにしていった。それに合わせて、この頃から、何となく地道に頭皮マッサージをし始める。
ほんの少し頭皮異常がましになった気がした。

つづく

頭の痒み 脂漏性皮膚炎？

こんばんは。

タイトルの通りですが、私は、脂漏性皮膚炎？持ちで頭頂部に若干痒みを持っています。

なぜ、脂漏性皮膚炎？と書くのかといいますと、皮膚科に一回だけ行ったときに、多分、脂漏性皮膚炎じゃないかなぁ、と言われたからです。
まあ、自分としては、病名はそれほど気にしていません。
頭が痒い、そしてなかなか治まらない。
ただそれだけが重要です。

自分がこの状態になった時期を振り返ってみます。
それは２年前の１０月頃！
８、９月頃に仕事で偉い目にあい、生活は夜中の３時にペヤング超大盛りを食べて、睡眠時間３時間という最悪の生活。
このときは、いろいろな意味でハイテンションになっていましたね…

そして、仕事の危機を乗り越え、１０月に、なんか頭痒いなあと思うようになりました。それまでは、シャンプーはまあ適当にやってました。特にシャンプーの種類も選ばず、リンスって何のためにするの？ぐらいの理解レベル。

そのとき、私は、スティーブ・ジョブズに非常に傾倒していまして、彼の厳格なベジタリアンおよび断食や、意思の力でなんとかなるという精神に憧れていました。今でも憧れてはいます。はい。

そして、なぜか湯シャンという言葉をネットで見つけたとき、そうだ、人間は本来シャンプーなんてして来なかったじゃないか。そんなもの不要だ！と一気に湯シャンのみにしたのです。頭痒かったのに。そのときは、湯シャンを続けていれば、表皮常在菌なるものがそのうちいい感じになって、すべて完璧に治まると信じていました。

しかし、この世の中、そして、ある意味人間の体はよくできているので、それだけで、症状が治まるなんてことはないのです！

つづく。

生活習慣改善中

昨年夏頃から、自分の睡眠時間・食事内容・その他として、運動実施したか・お風呂に入ったか・洗髪したか、などを毎日日記につけています。

なにをそんなにマメなことをしているのか、というと、
背景としては、2年前の夏頃に仕事で大トラブルに見舞われ、睡眠時間激減、ストレス激増の生活を２ヶ月ほど続けた結果、劇的に免疫力ダウン・多量の抜け毛に見舞われた（薄毛は若干現在進行中　抗ってます）という出来事がありました。

そのとき、感じたことは、人間て意外としぶとくできてるんだなぁということです。

仕事の大トラブルもなんとか片付きましたが、頭皮湿疹に見舞われ、頭が痒いわ、体調がすぐに崩れるわ、で何かと調子悪いのが去年の春頃までずっと続き、どうも自然回復しません。

年齢的にも20後半に差し掛かってきたので、生活苦と老化現象で思った以上に体にダメージが溜まってしまったのだろうと思われます。

そこで、夏頃から、食生活改善・運動実施・睡眠改善などなど、これまでの生活習慣を一新し、生活をしています。そして、マメに日記をつけています。
不思議なことに、マメに日記を付け出すと、書くのが楽しくも有り、つけてないと逆に少々不安な気分になってきたりします。
日記をつけることで、自分の体になにが良いのか少しずつ見えてきます。
現在は、大分体力的にも回復し、健康増進中ですかね。
肉体もそうですが、免疫力というか、体の内側の力みたいなのは、回復には半年〜１年ぐらいは掛かったなぁという感じです。まだ完全ではないので、今年の夏までじっくりと体力作りに励もうと思っています。

長々書きましたが、体の不調時〜回復時（現在）で頭皮湿疹（まだ完治していないけど）と薄毛の多少の改善（しているか不明だけど）などの出来事がありましたので、これから少しずつそれらをブログにアップしていきたいと思っています。

この半年ぐらいは、自分もネット上でいろいろ調べながら、同じような症状の人々の情報をおおいに参考にしてきたので、自分の情報も少しでも役立つ人がいるのではないかな、ということです。

初めてのネットオークション

一昨日に初めてYahoo オークションに出品してみました。

元も落札には使っていたのですが、部屋の中の不要品を整理する意味で、というのと、私のスマホiPhone 4Sが非常に不調でして、買い替え資金を稼ぎたくてが9割を占める理由です。

ちなみに次の携帯はXperia Z3（compactじゃない方）のSIMフリー狙いです。
iPhone 6よりXperia Z3のほうが、デザイン的にも優れていると感じるのですが、私だけ？

だけど、高いですねぇ。¥70000〜¥80000てところですか。

私は、IIjのいわゆるMVNOでiPhone4Sを使用していますので、その流れでSIMフリーの機種購入一択なんですね。キャリアから普通に購入して、契約すると月々の支払いが高い。（溜め息　ふぅ）

それは、さておき、冒頭で述べたYahoo オークションですが、デジカメやら、昔自作PC
にチャレンジしようと思至ったときに買ったPCパーツやらを出品したところ、結構みなさん見てるものですね。
ウォッチリストもガンガン入るわ、入札はいるわ、でした。
購入したのは、5年以上前のものですが、需要があるのですねぇ。

そして、無事、デジカメが即決価格で落札され、入金確認できて、発送しました。さすが慣れている人は、手続きもすばらしく早い（褒）。

何となく、発送とか面倒だなぁなんて、思って出品せず捨ててたものも今まであったので、これからはマメにオークションしようと思いました。